Fit Mama Club
Fit Mama Club
Platforma internetowa dla kobiet, które chcą ćwiczyć w domu, być w formie i zrzucić zbędne kilogramy.
Jeśli od dawna planujesz zgubić kilogramy ...
Jeśli od dawna planujesz zgubić kilogramy, kupujesz karnety na siłownię, basen i tracą ważność, brak ci odwagi, towarzystwa, by wzajemnie się motywować. Znajdziesz tu grupę wsparcia mam, które mają takie same problemy i wątpliwości jak Ty! Będziecie razem ćwiczyć, wygodnie w domu z trenerem, gdzie nie trzeba specjalnego sportowego outfitu. To, co będzie Ci potrzebne: dobre nastawienie , twoje zaangażowanie, wygodne ciuchy „podomki” oraz otwartość na nowe znajomości z przyszłymi FIT MAMAMI
Planujesz zgubić kg?
Jeśli od dawna planujesz zgubić kilogramy, kupujesz karnety na siłownię, basen i tracą ważność, brak ci odwagi, towarzystwa, by wzajemnie się motywować. Znajdziesz tu grupę wsparcia mam, które mają takie same problemy i wątpliwości jak Ty! Będziecie razem ćwiczyć, wygodnie w domu z trenerem, gdzie nie trzeba specjalnego sportowego outfitu. To, co będzie Ci potrzebne: dobre nastawienie , twoje zaangażowanie, wygodne ciuchy „podomki” oraz otwartość na nowe znajomości z przyszłymi FIT MAMAMI!
Zajęcia na żywo i nagrania video
Bierz udział w zajęciach sportowych na żywo z doświadczonym trenerem w wybranym przez siebie miejscu np. salon, sypialnia, ogródek, wszędzie tam, gdzie będzie ci wygodnie i komfortowo by móc swobodnie wykonywać ćwiczenia
Klub Platforma
FITMama. club to internetowa platforma, gdzie trenujesz online na zywo z trenerem i innymi mamami. Na kanalach platformy mozesz takze porozmawiac z trenerami i nowymi kolezankami o swoich doswiadczeniach w fit przygodach oraz miło spedzić czas.
FIT Asystent
Zadba i pomoże utrzymać motywację do ćwiczeń. Otrzymasz powiadomienie o interesujących Cię zajęciach na telefon, maila lub w inne miejsce, gdzie najczęściej zaglądasz (nie mamy na myśli lodówki 😉 )
Zajęcia online
Trening funkcjonalny
idealny dla początkujących, u których dominuje siedzący tryb życia. Ćwiczenia przypominające codzienne czynności poprawią kondycję, wysmuklą sylwetkę wzmocnią stawy i ścięgna.
Zestaw ćwiczeń ,wykonawanych z wysoką intesywnością naśladujących codzienne czynności, poprawi i wzmocni funkcjonowanie ciała i mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej , poprawi kordynację , równowagę i stabilność. Regularne wykonywanie treningów przyśpiesza metabolizm i pozwala pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Jego zaletą jest, że można wykonywać go praktycznie wszędzie. Na początku przygody z treningiem funkcjonalnym by wykonywać ćwiczenia nie potrzeba specjalnego sprzętu. Później by urozmaić treningi można wykorzystać hantle, piłki, stepy czy stangi.
Tabata
intesywny trening, w którym w krótkim czasie spalasz kalorie, dodatkowo ćwiczenia tego typu zwiększają wytrzymałość i budują siłę. Przeznaczony dla osób , którym zależy szybko urochomić spalanie tkanki tłuszczowej, wyrzeźbić sylwetkę i poprawić wydolność oddechową.
Na ćwiczenia Tabaty składa się 8 ćwiczeń wykorzystujących ciężar własnego ciała , wykonywanych jedno po drugim. Przed przystąpieniem do treningu należy wykonać rozgrzewkę, gdzie rozgrzejesz wszystkie grupy mięśniowe. Jest to wymagający trening nie wymagający sprzętu. Zwiększa wydolność tlenową i beztlenową organizmu. Po takim bardzo intensywnym wysiłku występuje zjawisko zwiększonej konsumpcji tlenu , a co za tym idzie, zwiększa się pobieranie dodatkowej energii z tłuszczy. Proces ten może trwać nawet do 24 godzin po zakończeniu wysiłku. Na efekty treningu nie trzeba długo czekać. W szybkim tempie pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej i podkręca metabolizm. Ćwiczenia nie powinny byc wykonywane codziennie, ponieważ może to doprowadzić do obciążenia organizmu i doprowadzić do kontuzji. Zachowując odpoczynek zaleca by wykonywać je 2-3 razy w tygodniu . Treningi Tabaty odradza się osobom, które mają problemy ze stawami lub urazy stawów i ścięgien, szczególnie urazy kolana lub barku, astmatykom i osobom które odczuwają problemy z oddychaniem, przyjmującym leki na nadciśnienie, cierpiącym na niekontrolowaną cukrzycę.
Dance cardio
spalisz wiele kalorii, poprawisz kondycję, zwiększysz wydolność organizmu i sprawność. Wytańczysz swoja wymarzoną sylwetkę.
Dance cardio to rytmiczny i intesywny trening z połączeniem tańca i ćwiczeń aerobowych. Pozwala w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz wiele kalorii a regularność pomoże Ci w spaleniu tkanki tłuszczowej. W przyjemny sposób wyrzeźbisz, wysmuklisz ujędrnisz ciało i wzmocnisz mięśnie. Podczas treningu będziesz zrelaksowany i dobrze się bawić. Należy go wykonywać 2-3 razy w tygodniu,by pojawiły się efekty.
Zdrowy kręgosłup
Polecany wszystkim, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej chcących uwolnić się od uciążliwych bólów pleców, poprawić swoje zdrowie, kondycję kregosłupa i zadbać o poprawną sylwetkę. Liczą się dobre chęci , odpowiednia motywacja i wola nauki.
Trening zdrowego kręgosłupa w głównej mierze wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha,wspomaga odcinek szyjny i lędźwiowy, redukuje napięcie mięśniowe u osób prowadzący głównie siedzący tryb życia. Przywróci mięśniom równowagę napięciową, a kręgosłupowi naturalne krzywizny. Taki trening przyniesie relaks i odprężenie. W tego typu ćwiczeniach nie należy się spieszyć i robić niczego na siłę. Wykonując ćwiczenie należy najpierw sprawdzić swój zakres ruchu i wyczuć, w którym miejscu następuje opór. Za poprawne wykonane ćwiczeń kręgosłup podziękuję nam ulgą i lepszym samopoczuciem.
Opinie
Co o nas mówicie
ta sekcja sie pojawi jak zdobedziemy jakis opinie
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus at vehicula orci. In condimentum non purus et efficitur.
Lois Lane
FAQs
Najczęściej zadawane pytania
krótki opis
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris varius nibh fermentum velit sollicitudin molestie.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris varius nibh fermentum velit sollicitudin molestie.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris varius nibh fermentum velit sollicitudin molestie.
Copyright © 2022 Fit Mama Club